Entrainement du 7 Février 2016

8 février 2016

Distance :18Km

Dénivelé :180m

Circuit :http://www.openrunner.com/?id=5699646. Bouconne

Conditions atmosphériques : 12°, ciel peux nuageux, vent d’ouest.

Trail : 100%

15 participants au total :Béatrice, Bénédicte Fer, Brigitte, Christelle, Christophe Pes, Damien, Didier, Eric, Henriette, Laurent Mun, Marie-France, Martine, Pascal Ber, Paul, Philippe Gau.

Résumé de la sortie longue: Pour le long parcours, nous ne sommes que 5 au départ. Le groupe tranquille fait de la concurrence et une poignée de coureur a fait le forest trail cette nuit.

Didier c’est décidé à participer au 70Km des citadelles. Marie-France nous annonce que les inscriptions à l’Anéto Trail de Luchon sont ouvertes et qu’il ne faut pas tarder à s’inscrire car il n’y a par exemple que 500 dossards sur le 44Km. Nous nous échauffons tranquillement. En longeant un peu la lisière ouest Didier prend la tête dans la première bosse sur la gauche, il sera en forme pour les citadelles… Cette première petite boucle nous ramène sur l’allée principale, c’est là que nous rencontrons le groupe tranquille qui est plus de deux fois plus nombreux que le nôtre. Après avoir échangé quelques amabilités, nous continuons sur la droite. Didier et Eric connaissent vraiment bien la forêt et nous font passer pas des sentiers pentus et gadouilleux. Le circuit continue le long du ruisseau avec de belles parties glissantes car il a bien plu en seconde partie de la nuit. Nous terminons en longeant la lisière sud, avec Marie-France, je me laisse un peu distancer, de temps en temps, Henriette retourne à l’arrière et les deux champions de devant font quelques pauses pour les regroupements. Nous arrivons au parking en même temps que le groupe tranquille que nous retrouvons avec plaisir.

Résumé de la sortie courte (Philippe Gaucheron): Ce matin c'était Bouconne et le record de participants au groupe tranquille est battu: 10

Martine, Béatrice, Benedicte, Christelle, Brigitte,Christophe, Damien, Paul, Laurent, Philippe

Le contrat est presque tenu, la vitesse est bonne moyenne de 8.8 km/h. la distance est un peu longue 13, 4 km et la durée est de 1h34.

Bouconne nous a un peu trahi par ses cotes et ses chemins boueux mais la satisfaction est là. On fera mieux la prochaine fois pour toujours se situer entre 11 et 13 km et entre 1h15 et 1h30.

Nous partons par l'allée centrale vers le Lac de la Bourdette et au bout de quelques minutes, débouchent de notre gauche les 5 valeureux du groupe de 9h. Après les bonjours d'usage, petit regroupement pendant quelques centaines de mètres puis ils nous quittent vers de nouvelles aventures. Nous continuons jusqu'au Lac (5,6 km), les plus rapides faisant un ou deux aller-retour. Petit demi-tour du lac et retour par la lisière pendant quelques kilomètres avant de rejoindre le chemin central car beaucoup de boue (donc peut être un petit kilomètre de plus mais des glissades en moins). Nous arrivons en même temps que nos 5 compères qui sont effectivement un peu plus boueux que nous. Martine nous a concocté quelques crèpes et du thé que nous savourons tous avec plaisir. Merci Martine pour ce réconfort.

Rendez-vous dimanche prochain à Fontenilles pour une sortie un peu plus courte et bonne semain