Le blog des coureurs à pieds de Fontenilles...

Sortie du 15 Avril 2018

Conditions atmosphériques : 16°, ciel clair, sans vent.

 18 caffeurs participants (4 marcheurs, 6 coureurs circuit court et 8 coureurs circuit long)  :Alain,  André, Brigitte, Damien, Didier, Eric, Henriette, Laurent,  Nathalie, Lydia, Michael, Oliver, Olivier, Pascal BER, Pascal BOR, Patrick, Sébastien, Stéphane Dur, Véronique.

Résumé du circuit court :

Distance :11,8Km

Dénivelé :211m

Circuit : https://www.openrunner.com/r/8543146 . Conduite de gaz, lias.

Trail : 70%

 Résumé: C’est Brigitte qui met un peu d’animation ce matin. Effectivement, elle a prévu d’amener le matériel de l’association dans le local qui nous est attribué au stade. Mais, pas de chance, la mairie ne lui a donné qu’une clé pour le portail qui comporte deux verrous. Nous employons donc une technique de resquilleurs en entrebâillant l’accès pour du chantier pour pénétrer dans le stade. Rapidement, tout le matériel est rentré et nous sommes prêts pour le départ.

André fait d’abord la photo de groupe. Puis nous montons directement au Piscou où les deux groupes se séparent. Nous tournons dans le chemin à droite pour monter un peu la conduite de gaz avant de rentrer par la cote d’Henriette et l’ancienne route de Lias. Alain est en forme, même dans les quelques portions boueuses, il nous raconte son 10Km de Colomiers qu’il a terminé 4^ème V4. Même en V4, le niveau reste élevé. Il nous apprenons aussi que le 1^er mai, le foyer rural de Pujaudran organise des randos VTT et des courses à pied http://www.pujaudran.fr/fr/evenement/141566/vtt-1er-mai . Je vais me renseigner plus précisément à ce sujet, je vous tiens au courant. En haut du bois des Magnolias, nous faisons un photo sur fond d’un beau paysage de Pyrénées.

Nous rentrons tous groupés et heureux de cette sortie tranquille. Merci Damien pour le choix du circuit. 

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Sortie marche du 15 Avril 2018

Conditions atmosphériques :  beau temps un peu frais au départ,  se radoussissant peu à peu pour finir doux, sans pluie 

Participants : chez les marcheurs   Véronique, Lydia,  Oliver et André, chez les coureurs : 15 coureurs au départ plus Chrystelle qui est partie plus tôt.  

Circuit :  Fontenilles

Distance : 11.52Km        Temps du parcours : 2H19     Rythme : 4.97 km/h     Profil : point le plus bas  231m, point le plus haut 279m 

Carte :  la carte est disponible ici

https://www.openrunner.com/r/8541332

Résumé : 

Comme échauffement, notre présidente Brigitte nous invite à l'aider à transférer le matériel de sa voiture à notre nouveau local situé à côté des vestiaires du foot. Nous sommes nombreux et cela va vite car tout le monde aide. Après la traditionnelle photo, nous laissons les coureurs et nous partons vers le centre ville. Ma reconnaissance en vélo de la veille a montré que les chemins restaient boueux, nous allons donc privilégier l'asphalte. Après avoir traversé le marché pres de l'église, nous continuons sur le chemin de Starguets en direction de St Flour. En chemin nous croisons Chrystelle qui en a terminé et qui va pouvoir soigner ses invités. Nous continuons sur le chemin de Fonbrennes puis sur Berdoulet Est, puis nous montons le chemin de Las Prières pour passer devant l'exposition du sculpteur où nous faisons quelques photos.

Nous faisons ensuite une boucle autour des Étriers de Fontenilles et nous longeons le bois du château, nous traversons le chemin du Château pour arriver au chemin des roitelets, nous prenon un petit morceau de la route de Cantalauze puis la Taillade Blanche jusqu'à la route de Fonsorbes. Là nous continuons vers le centre commercial par le chemin de la Pichette , nous rentrons au stade en passant par le terrain de jeu des enfants et les tennis. 

 Un peu de chemins au retour mais beaucoup de route dans l'ensemble, pas de boue et du soleil, on en redemande

Trail des citadelles 70Km (3500m+) le 1er Avril 2018 à Lavelanet (09)

Récit de Pascal BER sur le 70Km :

Comme toutes les courses ariégeoises que je connais, le trail des Citadelles http://trail-des-citadelles.blogspot.fr/p/accueil.html est une aventure fantastique sur un circuit agréable et touristique. Ce trail est encadré par des organisateurs et bénévoles formidables. J’ai déjà participé une fois au 22km et 4 fois au 40km et 5 fois au 70km et ça a toujours été du pur plaisir.

Il a beaucoup plu depuis plusieurs semaines et le terrain sera lourd.

Le samedi soir, la sympathique  pasta-party nous met déjà dans l’ambiance, mais attention à ne pas se mettre trop près des bandas au risque de devenir sourd. Eric, un ancien collègue de travail et son copain Joêl sont là avec leur famille. A coté de nous une championne nous dit qu’elle se prépare pour un trail de 360Km en Suisse !!!

Comme l’année dernière je dors dans mon fourgon aménagé à coté de la salle polyvalente, il fait froid, mais c’était prévu et je me suis équipé en conséquence pour passer une bonne nuit.

 Le dimanche matin, il fait 5°, c’est supportable car il n’y a pas de vent. Je rencontre Marie-France qui est déjà là pour le 54Km et retrouve mon collègue Eric avec son ami Joël.

Je parts avec un corsaire et les manchons de contention, un tee-shirt, un buff , unu sweet et un léger coup-vent. Je parts dans les derniers. Le temps est idéal, mais le sol est encore plus détrempé que d'habitude.  Nous ne courrons qu’une heure et quart de nuit, ça me suffit, c’est la durée pour moi de la première montée. Je reste prudent, je n’ai pas pour l’instant les bonnes sensations me permettant d’aller plus vite. J’arrive au  ravitaillement de Belesta avec 3 quarts d’heure de d’avance sur la barrière horaire, j’échange quelques mots avec un coureur de Portet que je retrouverai tout le long du parcours et qui connait Marie-France.  Le 54Km qui part de Bélesta dans une demi-heure doit avoir sa ligne de départ à un autre endroit pour ne pas gêner les concurrents du 70KM. Avec leurs dossards jaunes, ils nous rattrapent vite, ça complique un peu les choses, il faut se garer dans les monotraces pour ne pas ralentir les premiers qui vont vite. Ça casse le rythme, de temps en temps pour se garer ou repartir avant qu’il en arrive d’autres.

Parmi les coureurs que me doublent, Stéphane PELLETEY me fait un grand bonjour. Avec le temps, petit à petit, les dossards jaunes sont moins nombreux et vont moins vite. Au ravitaillement de Fougax, je suis toujours en même condition, pas  mieux, pas plus mal.  Les compagnes d’Eric et Joêl m’encouragent et me disent qu’Eric est à 20 minutes, Joêl encore plus loin. La montée vers Monségur commence, je me fais toujours doubler principalement par des dossards jaunes, plus rarement par des bleus du 70. A gauche, maintenant la montagne s’élève. Le soleil nous donne une belle vue sur la citadelle. La montée est difficile, nous sommes encouragés par ceux qui descendent. Parmi eux, Eric a l’air en forme à une demi-heure devant moi. Les grandes marches rendent la descente difficile, à mi-pente, je croise Marie-France qui monte. J'ai mal aux pattes, dans la descente sur Montferier, je commence à envisager l’abandon, je prend de l’âge, j’ais supprimé les trajets à vélo qui me donnaient du fond, et je sens bien que j’ai de la difficulté à tenir le rythme lors des sorties avec « Courrir à Fontenilles ». J’espère que je serai hors délais, ça m’évitera d’abandonner.  Mais à l'occasion d'un peu de plat, le moral revient un peu, je sais que Marie-France est derrière, et d’autre concurrents dans la même galère que moi. Au ravitaillement, un gars en bleu m’encourage à continuer, nous repartons ensemble pour une longue montée que je finis seul car je suis « à la ramasse » et je continue à me faire doubler sans rattraper de concurrent. Sur le plat, dans une des innombrables zones de gadoue, avant la dernière montée sur Roquefixade,  Marie-France me rejoint, mais je n’ai pas la force de la suivre. Je sens que je suis au bout du rouleau, le prochain ravito est à Roquefort, c’est encore loin et j’imagine mal d’y arriver sans me mettre minable. Sur la place de Roquefixade,  je dis aux organisateurs que je suis vanné.  On me répond qu’une navette doit arriver de suite. Alors, je jette l’éponge, sans regret, inutile d’arriver à l’épuisement complet pour arriver à Roquefort hors délais. Ce n’est pas drôle de rentrer avec la navette. De retour a Lavelanet,  je me lave les jambes au jet avant d’aller au repas d’après course pour mange avec la championne d’hier soir qui est seconde féminine.

J’ai appris plus tard qu’Eric a terminé devant Joël mais  aussi qu’à Roquefort,  le gars en bleu qui m’encourageait à Monferrier et Marie-France n’ont pas passé la barrière horaire. C’est dommage, j’avais décidé pour ma première année en  V3 que ce serait mon dernier 70 des Citadelles, j’aurais préféré le finir. Je pense que la récupération sera rapide car j’ai été raisonnable d’avoir arrêté au bon moment, de toute façon, j’aurais été hors délais au prochain ravito…. je vais maintenant m'orienter sur des courses plus courtes. 

Récit de Patrick sur le 40Km :

j'ai chuté plusieurs fois sur la citadelle de Montségur ce qui m'a occasionné quelques douleurs sans gravité. Puis aprés la cote de roquefixade mes jambes ne voulaient plus avancer, j ai fait toute la descente jusqu au ravitaillement du 28 km mais là, vu mon manque de préparation avec une sortie par semaine ou en 2 semaines (effectivement j avais renoncé aux citadelles me remotivant les derniers jours) . Craignant pour ma récupération j ai préféré abandonner, je conserve que des souvenirs de ces paysages merveilleux et la gentillesse des participants
J' ai redécouvert ce sport merveilleux et aussi sa dureté. Il ne me reste plus qu' a reéssayer l' an prochain

Classement du 40Km :

1er ----------------------------3h49'19"

572ème --Dernier----------- 10h58'04"

25 non classés dont Patrick BRUNIQUEL (Abandon à 28Km)

Classement du 54Km :

1er ----------------------------5h22'45"

233ème --Stéphane PELLETEY--9h49'08"

371ème Dernier----------- 11h07'10"

63 non classés dont Marie-France BARE (Arrêt à la barrière horaire à 43Km)

Classementdu 70Km :

1er ----------------------------7h00'59"

77ème --Frédéric BARE--10h05'53"

354ème Dernier----------- 14h08'16"

49 non classés dont Pascal BERTRAND (abandon à 50Km)

Sortie marche du 1er Avril 2018

Conditions atmosphériques : temps un peu frisquet au départ, peu à peu se radoussissant , sans pluie 

Participants : chez les marcheurs   Kaouthar, Eric et André, chez les coureurs : Emma, Brigitte, Céline, Damien, Gilles Jérémie, Nelly et Didier Offer.  

Circuit :  GTP réduit

Distance : 12.98Km        Temps du parcours : 2H39     Rythme : 4.86 km/h     Profil : point le plus bas  251m, point le plus haut 364m 

Carte :  la carte est disponible ici

https://www.openrunner.com/r/8491860

Résumé : 

Nous sommes peu nombreux en ce dimanche de Pâques, beaucoup sont partis à la chasse aux oeufs. Après la petite photo habituelle, nous laissons les coureurs décider de leurs parcours et,  suivant la suggestion de Kaouthar, nous rejoignons un couple de pèlerins  en haut de la maison forestière. Ils sont un peu perdus et sont contents de nous suivre pour retrouver le chemin de St Jacques. Ils sont partis de Brignoles dans le Var et comptent rejoindre ST Jacques de Compostelle avant de se rendre à Fatima au Portugal.

Juste après le début de la forêt de L'Isle Jourdain, nous faisons une photo souvenir avec les Pyrénées en toile de fond. Nous continuons le chemin jusqu'à la route et nous prenons à gauche pour rejoindre Pujaudran. Nous abandonnons nos compagnons au pied de la coquille de l'église de Pujaudran après l'encouragement des pèlerins "Bon Camino". Nous poursuivons notre route sur le GTP réduit et après le passage sous la N124 par le chemin de Lartuis, la descente dans la forêt, nous rejoignons le chemin des Bordes pour passer sur la N124, à la fin du chemin nous prenons à gauche pour rejoindre la maison forestière par la route.

Encore une belle ballade, sans pluie et sous un rythme soutenu

Sortie du 25 Mars 2018

Conditions atmosphériques : 10°, Nuageux.

N caffeurs participants (N marcheurs, N coureurs circuit court et N coureurs circuit long)  : Damien,……

Résumé:

Distance :13,6Km

Dénivelé :204m

Circuit : https://www.openrunner.com/r/8469588 . Voie romaine

Trail : 40%

 Aujourd'hui, Damien et quelques comparses ont essayé le tracé proposé pour les Côtes Gasconnes par André et Pascal Ber :

 Récit de Damien: Je viens de regarder plus précisément entre le km 6 et le km 7 ce matin nous n'avons pas pris le chemin initial et pas non plus le tracé en pointillé vert qu'à proposé Pascal.

Cela dit, le passage de ce matin me parait très bien (traversé du court d'eau avec le poteau béton EDF couché juste après), n'est ce pas Brigitte ?... Reste à voir les autorisations avec les proprios.......

A bientôt pour de nouvelles aventures.

Sortie du 18 Mars 2018

Conditions atmosphériques : 10°, Nuageux, quelques gouttes de pluie.

 14 caffeurs participants (3 marcheuses, 5 coureurs circuit courtet 6 coureurs circuit long)  :Agnès, Alain, Christelle, Henriette, Jérémie, Laurent,  Nelly, Laurie, Michael, Oliver, Pascal BER, Pascal BOR, Thomas, Véronique.

Résumé du circuit court :

Distance :10,7Km

Dénivelé :41m

Circuit :  https://www.openrunner.com/r/8446051  . St Flour, Berdoulet, Les genets

Trail : 10%

 Résumé: Il ne fait pas très chaud, le vent d’ouest est frais au stade. Avant de partir, je prends une photo du groupe pendant que Pascal Bor salue quelques amis vététistes qui ont aujourd’hui préféré rouler sur route.

Les marcheurs partent en direction de St Hubert. Nous allons vers le centre de Fontenilles. Après le petit pont métallique qui enjambe l’Aussonnelle à Camarty, le circuit court continue tout droit et le long tourne à gauche. La montée du circuit court est un peu boueuse au début. Nous prenons un peu le GR86 avant de descendre à gauche. C’est là que nous croisons nos amis du circuit long, mais aussi que Laurie commence à souffrir de son genou. Le petit arrêt devant le parc des statues est l’occasion de présenter un lieu insolite aux nouveaux venus.Nous finissons la descente et montons la côte de Berdoulet.Sur le chemin de Fonbrenne, Laurie préfère s’arrêter en passant devant chez elle.Nous croisons les marcheurs devant chez Brigitte. Puis c’est le passage dans le lotissement des genêts et la traversée de la déviation de Fontenilles pour arriver au bois des cochons. Nous terminons tranquillement.

 Pour cause de trail des Citadelles, je ne serai pas avec vous les trois prochains dimanches. Il devrait normalement y avoir quand même des sorties courtes avec Michael, Alain et d’autres que j’espère nombreux. Si vous avez les circuits, photos et autres relatifs aux sorties de ces dimanches, merci de me les envoyer, je diffuserai un résumé sur le blog.

Sortie marche du 11 Mars 2018

Conditions atmosphériques : temps doux  sans pluie 

Participants : chez les marcheurs  Véronique, Lydia, Oliver, Kaouthar et André, les coureurs sont venus en nombre

Circuit :  Fontenilles N°1 (Les Genêts, St Flour, Stargets)

Distance : 12.3Km        Temps du parcours : 2H25     Rythme : 5.2 km/h     Profil : point le plus bas  222m, point le plus haut 266m 

Carte :  la carte est disponible ici

https://www.openrunner.com/r/8425819

Résumé : 

Après la petite photo de famille et une pensée pour nos championnes (Emma au marathon de Barcelonne, Brigitte et Chrystelle au semi de Blagnac) nous partons en direction de ST Hubert en laissant les coureurs décider de leurs parcours. Arrivé au club hippique, nous prenons à droite le chemin boueux qui nous ramène au rond point de la rocade ce qui nous permet de rejoindre les Genêts que nous traversons jusqu'à la route de la Salvetat. Nous prenons en face le chemin de Fonbrennes et comme promis, nous envoyons des ondes positives à Agnès en passant devant chez elle. Nous rejoignons le chemin des Stargets que nous prenons en direction du village et nous bifurquons à gauche pour franchir l'Ausonnelle par la  petite passerelle. Nous longeons ensuite la rivière jusqu'à déboucher sur le chemin de St Flour qie nous remontons jusqu'ua chemin de Commarti, nous admirons au passage les étangs de pêche, la maison du sculpteur et la maison brûlée en cours de reconstruction. Nous remontons le chemin des cavaliers, traversons le petit bois derrière le château et descendons le chemin du château où nous croisons Bénédicte qui nous salue gentiment. Nous poursuivons jusqu'à retrouver le chemin des Stargets qui nous ramène au centre du village. Nous continuons la route de Lias jusqu'au stade et nous croisons les coureuses qui rentrent de leurs parcours.

Le beau temps et la quasi absence de boue et pas de pluie, une belle journée.

Sortie du 11 Mars 2018

Conditions atmosphériques : 16°, soleil, peu de vent. 

17 caffeurs participants (5 marcheurs, 4 coureurs circuit court et 8 coureurs circuit long)  :André, Celine, Damien, Henriette, Kaouthar,  Laurent,  Nathalie, Laurie, Lydia, Michael, Oliver, Olivier, Pascal BER, Pascal BOR, Sébastien, Thomas, Véronique.

Résumé de circuit court :

Distance :10,05Km

Dénivelé :136m+

Circuit : https://www.openrunner.com/r/7922987 . Lias-Les Arramous-Les Magnolias

Trail : 60% 

Résumé: Le marathon de Barcelone et le semi de Blagnac nous ont pris trois caffeuses, heureusement que le beau temps a motivé du monde. Pour répondre à Thomas et Laurie, j’ai prévu un petit circuit sur mesure. Après la photo de groupe que nous a faite André, nous partons à l’opposé des marcheurs vers les Magnolias. Le bois est monté à bonne allure, les coureurs du petit circuit ferment la  marche. Pas de chance pour les nouveaux venus, les Pyrénées sont presque complètement cachées par les nuages. Nous descendons et le circuit long continue sur l’ancienne route de Lias tandis que le circuit court tourne à droite vers le marchand de bois. Nous courons un peu sur le goudron de la route de Lias avant de monter aux Arramous, puis nous retrouvons le sentier qui nous ramène au stade après le passage délicat du fossé. Laurie rentre directement car elle a un peu mal au genou. Les autres terminent en ajoutant les deux bornes du tour du lotissement des Magnolias. Lorsque nous arrivons au stade, Laurie est encore là. 

Résumé de circuit Long :

Distance :19Km

Dénivelé :325m+

Circuit : https://www.runtastic.com/sport-sessions/fcc2b659-e88f-44ec-81d6-05a75781e39b?sharing_token=5aa511011d38aee4a29fdc32&share_locale=en&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing . Ancienne route de Lias, Goudourvielle

Trail : 60%

Résumé: Merci à Thomas qui en continuant avec les champions a enregistré le circuit long.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Sortie marche du 4 Mars 2018

Conditions atmosphériques : temps doux avec un ciel menaçant mais sans pluie

Participants : chez les marcheurs  Laeticia, Bénédicte, Lydia, Oliver et André, 2 coureuses au départ de Fontenilles Brigitte et Chrystelle, les autres coureurs sont à Bouconne

Sortie du 4 Mars 2018

Conditions atmosphériques : 12°, peu nuageux, léger vent d’ouest. 

18 caffeurs participants (5 marcheurs, 4 coureurs circuit court , 7 coureurs circuit long et 2 coureuses au départ du stade)  :André, Bénédicte, Brigitte, Céline, Christelle, Emma, Eric, Gilles, Henriette, Laurent Maf, Lahéticia, Laurie, Lydia, Oliver, Pascal BER, Pascal BOR, Sébastien, Thomas.

Résumé du circuit court:

Distance :11,4Km

Dénivelé :134m

Circuit : https://www.runtastic.com/sport-sessions/eccb2538-34b6-4cb8-ab32-3bebeccc4c0f?sharing_token=5a9bbf31e1992b7ea65dad74&share_locale=en&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.pro&utm_medium=gplus.iphone&utm_campaign=user_generated_sharing  . Bouconne

Trail : 100%

 Résumé: Nous ne sommes pas nombreux encore aujourd’hui avec Brigitte qui a préféré courir avec Christelle au départ de Fontenilles. Les marcheurs sont aussi partis de Fontenilles pour faire un circuit passant par Bouconne.

Heureusement que Thomas et Laurie, un couple d’anciens parisiens  qui habitent à Fontenilles depuis deux semaines est venu se joindre à nous. Ce sont des débutants, Thomas a l’air quand même d’avoir un bon niveau, Laurie nous a dit ne faire d’habitude qu’une dizaine de kilomètres en à peu près 1h15’ sur plat.

C’est Eric qui propose le circuit. Nous commençons par faire une boucle dans le centre de la partie sud de Bouconne, je ferme la marche derrière Laurie qui coure prudemment. Il reste encore des flaques d’eau et des zones boueuses, certaines cotes sont longues. De temps en temps, les premiers font une halte ou reviennent à notre rencontre. Nous remontons ensuite la lisière sud pour courir le long du Rieu Tord, c’est là que je fais une petite chute sans gravité causée par une bordure de flaque en dévers. Laurie trouve ce passage très joli. Pascal Bor, Eric, Thomas et Gilles reviennent nous chercher de temps en temps. C’est au niveau de la D42 que nos destins se séparent. Thomas, Laurie, Sébastien et moi-même préférons rentrer au plus court après une heure de course arrêts compris. Nous prenons d’abord des sentiers et rejoignons l’allée centrale peu avant le parking. Thomas a une ampoule sous le pied et Laurie qui a gardé une allure à peu près constante tout le long ne parait pas trop éprouvée après cette sortie d’une heure trente cinq arrêts compris.Ils sont tous les deux contents de cette première sortie avec nous qui leur a permis de découvrir cette belle forêt de Bouconne.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.