Le blog des coureurs à pieds de Fontenilles...

19 novembre 2017

Sortie du dimanche 19 novembre

Sortie Marche

Comme d'habitude, petite réunion informelle des 2 groupes coureurs et marcheurs avant le départ.

Les coureurs sont nombreux et motivés et démarrent groupés, de notre côté, nous partons à 8 marcheurs en direction du Radar de Pujaudran.

Le temps est beau mais frais surtout lorsque l'on passe à l'ombre, on supporte le bonnet et les gants.

Nous inaugurons un nouveau circuit que nous avons baptisé "Radar et  Lias centre"

Le circuit est visible ici

https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/41be591c-1e3a-8e86-d72e-08cb04d3b659/activites-sportives/78632a51-9b7b-4d6f-a435-3eb42bb1a48e

les données du parcours : 

  • distance totale 12.94 km
  • durée du parcours : 2H 41mn
  • Rythme : 12:28 min/km

Dimanche prochain, exceptionnellement RDV à 8H45 devant l'église de Pujaudran pour une marche commune avec le club de Pujaudran dans le but de collecter des fonds pour le Téléthon.

Le café sera offert avant le départ et un rafraîchissement en fin de circuit, et une participation sera demandée.

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12 novembre 2017

Sorties du 12 Novembre 2017

Conditions atmosphériques : 14°, pluvieux, vent d’ouest.

 19 participants (4 marcheurs,2 coureurs tranquilles et 12 coureurs rapides)  :Agnès, André, Alain, Brigitte, Celine, Christelle, Damien, Eric, Jérémie, Laurent, Lidia,  Nathalie, Nelly, Oliver,  Pascal BER, Pascal BOR, Pauline, Sébastien, Stéphane DUR.

 Marche:

Distance :12,61Km

Circuit :   https://www.runtastic.com/sport-sessions/4e963604-c343-4d90-9ce8-750c1071268a?sharing_token=5a088cdcf55c3bc5742e46e8&share_locale=fr

Résumé: Voici le parcours que les 4 courageux marcheurs ont accompli ce matin en 2H39pour 12.61km. Je l'ai baptisé Fontenilles La Source, nous pourrons ainsi l'avoir en référence pour les prochaines sorties.

André

 

Course tranquille:

Distance :11,07Km

Dénivelé :54m

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=8104601 . St Hubert-Lotissement des genets-Berdoulet-Camarty.

Trail : 3%

Résumé: Aujourd’hui, il pleuvote, j’hésite à mettre le coupe-vent, il ne fait pas très chaud avec l’humidité. Nous partons tous en direction du haras de St Hubert. Arrivé au haras, tout le monde continue tout droit sauf Alain et moi-même qui bifurquons vers les cochons. Au rond-point, nous tournons à droite pour traverser le lotissement des genets, nous passons devant chez Brigitte avant de continuer sur le Berdoulet. Nous montons ensuite sur le GR86 qui nous amène à Camarty. Nous continuons sur la route de Fontenilles puis descendons le chemin Monicole pour rentrer en passant par l’église.

En rentrant chez moi, je croise nos quatre marcheurs dans le chemin des cavaliers à Magne.

 

C’était une belle sortie peinarde.

 

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 19:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

05 novembre 2017

Sorties du 5 Novembre 2017

Conditions atmosphériques : 12°, nuageux, vent d’ouest.

 

 

18 participants (8 marcheurs,3 coureurs tranquilles et 7 coureurs rapides)  :Agnès, André, Celine, Damien, Elisabeth, Emma, Eric, Henriette, Kricher, Laeticia,  Lidia, Nathalie, Oliver,  Olivier, Pascal BER, Sébastien, Stéphane DUR, Véronique.

 

Circuit court:

Distance :13,5Km

Dénivelé :135m

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=8084853   . Les cochons, Les Arramous.

Trail : 100%

Résumé: Emma a connais aussi Maestro le boxer qui m’a sauté dessus avec ses pattes sales en passant au haras de l’étrier de Fontenilles. Attention, aujourd’hui nous sommes le premier dimanche du mois. Sébastien et Olivier arrivent en retard après être passés par le stade. Olivier nous parle de Marseille-cassis. Nous partons d’abord tranquillement, puis ça accélère le long du ruisseau. Arrivé à la traversée de la route goudronnée, nous retrouvons Damien qui lui aussi c’est trompé de lieu de départ. Nous galopons encore à une allure rapide puis nous formons le groupe tranquille à l’initiative de Damien qui doit rentrer tôt. Sébastien et moi-même se joignons à lui. Céline hésite un peu mais reste avec les rapides. Nous rentrons donc tranquillement en passant par la lisière sud.

 

Circuit long:

Distance :24Km

 

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 22:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

29 octobre 2017

Sorties du 29 Octobre 2017

Conditions atmosphériques : 8°, peu nuageux, léger vent d’ouest.

 23 participants (7 marcheurs,2 coureurs tranquilles et 14 coureurs rapides)  :Agnès MAR, André, Alain, Bénédicte, Brigitte, Celine, Christelle , Damien , David, Elisabeth, Eric, Henriette, Laeticia,  Lidia,  Nathalie, Oliver,  Pascal BER, Pascal BOR, Pauline, Sébastien, Stéphane DUR, Stéphane RIB, VéroniqueE.

 Circuit court:

Distance :11,65Km

Dénivelé :160m+

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=8061159    . Bonrepos, La voie romaine.

Trail : 60%

Résumé: Avant le départ du stade, Pauline fait une photo de groupe qui permettra d’illustrer un article de promotion de notre association dans les pages de la Dépêche. Nous passons par le lotissement des Magnolias pour nous rendre à Bonrepos. En haut de la belle cote qui nous a amené près du moulin sur la voie romaine, tout le monde se regroupe. Quelques-uns prévoient de faire une vingtaine de bornes, d’autres une quinzaine. C’est là que le groupe tranquille se forme d’Alain qui m’accompagne, pour nous c’est demi-tour pour faire environ 10 bornes. Dans la descente du bois des Magnolias, Alain se tord un peu la cheville sans gravité apparente. Nous rentrons au bout d’à peu près une heure et demie, contents de notre sortie.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures. Attention, le départ sera normalement à Bouconne.

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Posté par Pascal Ber à 18:53 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

22 octobre 2017

Sorties du 22 Octobre 2017

Conditions atmosphériques : 14°, soleil, vent d’ouest.

 14 participants (3 marcheuses,1 coureurs tranquille et 11 coureurs rapides)  :Agnès MAR, Brigitte, Celine, Christelle, Damien, Elisabeth, Eric, Henriette, Mikael, Nathalie, Olivier, Pascal BERD, Patrick, Kaouthar, Stéphane RIB.

 Circuit long:

Distance :20,3Km

Dénivelé :170m

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=8038605 . Pujaudran, Bouconne, les cochons.

Trail : 60%

Résumé: Des cafeurs sont sur le marathon de Toulouse, Emma sur le 17Km des templiers. Olivier a la grande forme, il a oublié ces problèmes d’épaule et a fait les 20Km du trail gaulois, il a même prévu de faire Marvejol-Mende en Juillet 2018.

 Les douze coureurs partent en direction du haras de St Hubert, l’allure est calme, Michael annonce son intention de faire le circuit court en me proposant de rentrer seul pour me permettre de continuer avec les autres. Arrivés à Pujaudran, il rentre donc et me voilà de retour avec mes amis du circuit long. Nous entrons dans le bois de Bouconne que nous parcourons jusqu’au parking de St Louis. Ensuite, c’est la route puis le petit bout de chemin qui mène au bois des cochons. Je profite un peu du calme après le haras de St Hubert pour interviewer Henriette au sujet de Paris-Versailles et les 450Km du chemin de St Jacques Arles-Toulouse. Le groupe accélère, Olivier est en forme devant avec Nathalie, je n’arrive pas à tenir le rythme de Stéphane qui me lâche un peu avant l’arrivée. Je suis content, je sens vraiment que les sorties tranquilles avec deux footings de deux heures dans la semaine dont un avec deux séries de dix 30x30  m’ont été bénéfiques, dimanche prochain je reprendrai la sortie tranquille.

 

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 21:19 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


15 octobre 2017

Sorties du 15 Octobre 2017

Conditions atmosphériques : 20°, Soleil, léger vent d’autan.

 25 participants(8 marcheurs,2 coureurs tranquilles et 15 coureurs rapides) :  André, Alain, Béatrice, Bénédicte, Brigitte, Celine, Christelle, Damien, David ROU, Emma, Eric, Henriette, Jérémie, Kricher, Laeticia,  Lidia,  Nathalie, Nicole, Oliver,  Pascal BER, Pascal BOR, Philippe GAU, Philippe LEG,  Sébastien , Stéphane DUR, Véronique MAU.

 Circuit des coureurs tranquilles:

Distance :10Km

Dénivelé :140m

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=7922987      . Lagouargette

Trail : 60%

 Résumé de la sortie: Aujourd’hui, le petit groupe tranquille est réduit à sa plus simple expression car Alain est le seul à m’accompagner. Nicole a préféré marcher pour accompagner son mari. Nous avons fait le même circuit que le 17 septembre en plus rapide car sans faire de pose, nous avons couru les 10 bornes en 1h16 au lieu de 1h25. Alain m’a proposé de faire un peu de promotion de notre association sur la dépêche, c’est une bonne idée, il faudra commencer à rédiger quelque chose.

 

A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 21:06 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

02 octobre 2017

Sorties du 1er octobre 2017

Conditions atmosphériques : 12°, Nuageux, sans vent, terrain humide.

 

 

15 participants (6 marcheurs,2 coureurs tranquilles et 7 coureurs rapides :Agnès MAR, André , Damien , Elisabeth , Eric Pap, Jérémie , Karine BOR, Mikael , Nathalie , Nelly, Pascal BER, Sophie ,  Stéphane RIB, Thierry , Véronique .

 

Circuit court:

Distance :10,24Km

Dénivelé :138m

Circuit :   http://www.openrunner.com/index.php?id=7968482     Le moulin, Les Arramous.

Trail : 60%

Résumé: Ce matin, il y a moins de monde que la semaine dernière, la pluie d’hier, le trail de cassoulet et la course de Tournefeuille en sont certainement la cause.

Les marcheurs ont plein de projets, notamment varier les circuits et de temps en temps le point de départ.

Les coureurs partent en premier. Nous partons en direction des magnolias, mais tournons aussitôt à droite en franchissant le fossé boueux, suivis par les vététistes. La terre qui nous colle aux godasses nous donne une idée de ce que vont endurer ceux qui font le cassoulet. Sur la route goudronnée, nous montons vers Lias, il fait bon pour courir et nous nous échauffons petit à petit. En fin de descente, après Lagouargette, nous prenons le chemin à droite, et ça continue à monter. Je ferme la marche avec Michael qui comme moi décide de faire un petit circuit. Au Piscou, nous prenons le chemin qui monte au moulin. Et là, c’est encore la boue. Au moulin nous descendons un peu. Le circuit long part à gauche en direction de la N124 pour et tourne aussitôt dans un chemin à droite pour continuer et valider l’exploration de la semaine dernière. Le circuit court part à droite dans le bois des Arramous pour rentrer par les sentiers trail habituels.

Attention, dimanche prochain je ne viendrai pas, mais le circuit court se fera quand même car il devrait au moins y avoir Michael.

A bientôt pour de nouvelles aventures.

Pascal BER

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29 septembre 2017

Sorties du 24 Septembre 2017

Condition atmosphériques : 20°, Soleil, sans vent.

 27 participants (8 marcheurs, 9 coureurs circuit court, 10 coureurs circuit long :Agnès MAR, André, Alain, Bénédicte, Damien, David, Delphine, Elisabeth, Elodie, Eric Pap, Frédéric LAU, Gilles BASQUE, Jérémie POUX, Kricher, Lidia DIAZ,  Mikael, Nelly, Nicole, Oliver,  Olivier, Pascal BER, Pascal BOR, Patrick, Sébastien, Stéphane DUR, Stéphane GEW, Stéphane RIB, Thierry.

 

Circuit court:

Distance :12,3Km

Dénivelé :130m

Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=7949411 . Les cochons, Les Arramous.

Trail : 70%

Résumé: Petit à petit la foule grandit sur le parking du stade. Heureusement que j’ai amené de quoi noter pour recenser tout ce petit monde. Il y a beaucoup de têtes nouvelles avec les marcheurs et aussi quelques coureurs. C’est Agnès qui organise la marche qu’elle a prévu de clôturer par un apéro.

Les marcheurs partent en direction des Magnolia sans tarder.

Nicole est venue accompagnée de Karine et Frédéric, un couple de coureurs de Fonsorbes. Les deux groupes de coureurs partent ensemble vers le haras de St Hubert, les plus rapides reviennent de temps en temps à l’arrière pour que ça ne s’étale pas trop. Nous passons devant les cochons puis traversons le bois. A la sortie du chemin de terre, Karine qui est vraiment débutante préfère couper court avec son mari. Après les jardins d’Hélène, c’est au tour du groupe des élites de prendre le chemin à droite. Nous montons dans le bois des Arramons et rentrons par la fin du circuit des cotes Gasconne.

Nous retrouvons Karine et Frédéric. En fin de compte, Karine a marché un quart d’heure puis a repris la course jusqu’à l’arrivée. Tout le monde est content de cette sortie.  Même sans aller vite nous sommes arrivés beaucoup plus tôt que les marcheurs et il faut trop attendre pour l’apéro, je m’en vais car la famille m’attend pour le repas.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Pascal BER

 

Compte-rendu de Bénédicte pour la marche :

Petit retour de la sortie marche de ce matin : nous étions 8 au départ pour une sortie de 10 km fort sympathique sous un beau soleil avec des personnes motivées et dynamiques. On a fait quelques petits arrêts pour boire mais grosso modo on a bien avancé. Je ne sais plus trop à quelle heure on est arrivés mais bon autour de 11h00. Agnès avait apporté des boissons fraîches, du vin blanc, des chips et du saucisson, du coup on a pu discuter encore un peu à l'arrivée. André, qui nous accompagnait est quelqu'un de très sportif et qui a l'air de bien connaître ou au moins de s'intéresser aux chemins environnants donc je pense que si Agnès n'est pas là il prendra facilement le relais pour guider le groupe. Conclusion: bon départ pour l'activité marche, même s'il manquait des personnes qui n'ont pas pu se libérer aujourd'hui.

 Bonne semaine et à bientôt !

Béné

 

Depart du 26-09

 

 

 

Posté par Pascal Ber à 14:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

26 septembre 2017

Trail du pacte des Loups à Esparros (65) du 24 septembre 2017

Résultats du 36km, 2400m de D+ : 

1er Jean Blancheteau en 3H55:51s

29ème Frédéric en 5H01:52s

78ème André Seigneurie (1er V3) en 5h42 :26s

112ème Hervé Fontana (TPT) en 6h02:22s

233ème et dernière : Céline Fustier en 9h19:50s

6 abandons

 

Résultats du 20km, 920m de D+ : 

1er Nicolas Bouvier Gaz en 1H32:51s

179ème Jérôme Pons (PAC) en 2h31:48s

202ème Françoise Seigneurie (2ème V2) en 2h36:10s

240ème Emma Norton (CAF) en 2H41:23s

303ème moi (PAC) en 2H53:29s

373ème Sandrine Fontana (TPT) en 3h15:15s

407ème et dernier : Yvan Sinieokoff en 4h16:22s

3 abandons 

 

 

 

Pour notre trail de rentrée, nous avons choisi le trail du pacte des loups à Esparros :  https://traildupactedesloups.jimdo.com/ afin de découvrir la vallée des Baronnies, espace naturel sauvage et préservé.

Les 22 000 m de D+ de nos escapades pyrénéennes et alpines de cet été, ont laissé des traces et donc on a décidé d’y aller tranquille pour se faire plaisir. D’ailleurs, Frédéric est parti sur le 36km à 8h, sans montre et va vraiment courir aux sensations du jour. Sur le 20km, il y a beaucoup de traileurs (un peu plus de 400), sur la ligne de départ à 9h30. Je n’ai pas encore le maillot du PAC mais j’ai mis du rouge car c’est la couleur des Pacrunners, je retrouve Jérôme, un de mes nouveaux co-équipiers de club. Françoise, Sandrine et Emma sont aussi de la partie.

 Nous partons pour 11 km de montée jusqu’au col de Oueil Lusent (1237m). Le parcours traverse une très belle forêt mais le terrain est plus humide que prévu et ça glisse pas mal. Le temps est magnifique et les paysages de cette vallée sont superbes.

                       

 

Au sommet, on descend dans les estives parmi les chevaux ; plus loin, on entend le brame des cerfs, c’est magique.

 Au bout de 2h de course, je commence à me sentir vraiment bien mais bon, il n’aurait pas été raisonnable de faire le 36km !! Après le 3ème ravito et le col de Couradabat (1034m), Sébastien Perrier, un copain de Frédéric me double, il finira 4ème du 36km. Il file dans la descente, pour moi c’est un peu moins vite !! Je n’ai pas pris mes bâtons et c’est une erreur car le Piémont pyrénéen, c’est déjà la montagne. La descente est piégeuse, il faut bien regarder où on met les pieds.

Je termine en 2h53min29s, ravie de cette belle ballade.

Encore un beau trail convivial et bien organisé comme on les aime. Bravo et merci à tous.

 

Marie

 

 

Posté par baremarie31470 à 13:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

19 septembre 2017

Entrainement du 17 septembre long parcours

Magnifique récit d’Eric :

En ce Dimanche 17 septembre me voilà de retour…
Il semble que le recrutement journée Association ait bien marché, tant il y a de voitures sur le parking.
Oups !!! C’est aussi le jour d’un plateau, jeunes footballeurs.
Et voilà que déjà Céline m’interpelle et me tend un chèque ; c’est quand même bon de venir courir et être payé ; mais n’il y aurait-il pas anguille sous roches ?
Bon, mais c’est quand même vrai, le recrutement à bien marché, de nouvelles têtes sont là pour entamer les premiers Kms avec le club, BIEN VENUS à vous toutes et tous.
Mais où sont nos femmes, Béa, Brigitte, Christelle, Henriette, Nathalie… seule Marie France a un vraiment un mot d’excuses ; partie pour de nouvelles aventures au sein d’un nouveau club (Bonne courses Marie et merci pour tous les bons moments courus ensemble)
Quant à vous Mesdames on attend le mot d’excuses de nos pipelettes favorites.
Car, au club, ce matin, la seule pipelette est notre Damien « chéri » qui m’a raconté sur les premiers Kms tout son contentement à la suite de la vente de sa maison. SUPER Damien.
Donc, on est content pour toi Damien, mais nos gorges sont sèches. Nous n’attendrons pas jusqu’à la crémaillère, à bon lecteur SALUT !
Je pense que nous sommes + de 20 coureurs ce matin.
Nous partons vers notre parcours favori avec quelques dénivelés qui me rappellent qu’il n’est pas bon de faire d’excès en vacances en abusant des bienfaits de la vie.
Mes jambes sont lourdes, mais si j’ai bien compris nous partons pour un 15kms qui se transformera en un petit 17kms, je compatis pour celle et ceux qui sont venus au stade en courant et repartirons en courant ( 2x 6kms) Super Emma « well done » !
Notre petit groupe (10 kms) nous à bien sur abandonné mais mon premier jugement me laisse penser qu’il devrait très vite progresser ( il y a de l’avenir…) merci Pascal pour l’encadrement.
Patrick nous a joué le gars fatigué en début mais je ne vois plus que ça couette en fin de parcours… alors on n’attend pas PATRICK ; cela me rappelle une réplique d’un film !!!
Bon encore une fois cette deuxième partie de saison semble prometteuse..
Mais je commence à comprendre pourquoi notre Céline adorée m’a filé ce chèque, en fin de course elle m’a aussi soudoyée pour rédiger notre édition dominicale.
Alors Amis « CAFOUS, CAFOLLES » bonne semaine et à Dimanche pour une autre « CAFPARTIE »

Votre Rédacteur, Eric

Le lien du parcours 18Km 272m+  fourni par mon second ! « Maitre Pascal Bordenave » http://www.openrunner.com/index.php?id=7921721

Posté par Pascal Ber à 21:17 - Commentaires [0] - Permalien [#]