Avis au Cafeurs pour jeudi 17 mai
Pour information,
il est prevu une sortie le jeudi 17 mai à 9h30 au départ du parking de la maison forestiere de Saint Louis.
Damien
Au départ de LIAS !
Nous étions à 9h00 que des mecs : 7 .....des vrais ! ceux qui n'ont même pas peur des longues distances....
Bref, Stéphane, Denis, Laurent, Didier, Pascal, Damien et le plus courageux de nous tous, j'ai nomé Pascal BERTRAND !
Et oui, lui il est venue de Fonsorbes en courant jusqu'à Lias ( donc déjà 10 kms ).
Nous entamons donc la descente vers l'Isle Jourdain par le chemin le plus direct ( 8.5 kms et 140 mètres plus bas ), jusque là tout se passait bien, avec un peu d'avance, nous retrouvons Beatrice et le club de l'Isle Jourdain ( 4 hommes et 2 femmes ) j'éspère que je n'oublie personne et désolé, je suis un vrai poisson rouge, j'ai oublié les prénoms. Et nous voilà repartis tous ensemble pour une boucle de 12 kms environ en passant le long de la saves puis de la RN124.....CLACK ! je penses que c'est bruit qui s'est produit dans le molet de Laurent peu avant Clermont-Saves. Laurent, blessé est contrain de nous abandonner, heureusement une voiture le pris en stop pour le ramener à l'Isle Jourdain ( Blanche la voiture, il manquait juste le giro bleu ! ), retour tranquille sur l'Isle Jourdain ou on nous a servi des jus de fruit à l'arrivé. Vraiment COOL, on décide donc de se revoir pour la sortie Bouconne le premier dimanche du mois de juin, exceptionnellement l'heure sera maintenu à 9h30, on passera à 9h00 la semaine suivante.
Bon faut rentrer maintenant, Bea ramènera Laurent en voiture jusqu'à Lias et nous plus que 6 mecs prenons le chemin du retour. on court, on marche, le soleil sort, chauffe ..... ça monte toujours, les signes de fatigue se font sentir. Aller Pascal ! Bientôt 40 kms. Nous finissons par arriver, plus de 3h20 de course et 30 kms et on est tous content de notre sortie. Pascal ramenera Pascal à Fonsorbes, un marathon le dimanche c'est bien, BRAVO !
Bon et les filles au PAVIETRAIL... il y a des Podiums ?
bonjour a tous ,
pour pavie il y a trop de filles j'ai la trouille , je reste dans le coin de l'isle jourdain . un départ de lias me fait peur pour le retour
pascal les 8.5kms c'est que l'allée ? sinon ça fait 19kms + les 15 kms que l'on fera a l'isle jourdains (un petit dimanche a 34kms tu es en forme pascal )
didier
PAVIETRAIL ou L'ISLE JOURDAIN ?
Voilà un beau dilemme !
Les deux rendez vous sont dans le Gers, mais pas tout à fait au même endroit ...
Le PAVIETRAIL est une course qui se déroule à PAVIE, quelques kilomètre au sud de AUCH Dimanche. A ce jour, Françoise et Brigitte y vont, je crois bien quelles se sont données rendez vous au parking du stade de Fontenilles vers 7h00 (à confirmer avec elle). Donc, si certains veulent les suivres....
D'un autre côté, Pascal à pris contact avec le club de l'isle jourdain pour aller courir avec eux et je serai des leurs. Le rendez vous est posé Dimanche 13 mai à 10h00 au lac de l'isle jourdain. A savoir que ce rendez vous était initialement prévu le 3ème Dimanche et qu'il a était avancé pour une question d'organisation et de possibilité.
Chacun est libre...
Donc, comme d'habitude, merci de répondre un commentaire à ce message pour savoir qui vient avec qui .
Sportivement
Damien
Bouconne, en ce 1er dimanche du mois de mai
Ce matin au départ du parking de la maison forestière de Saint Louis nous étions onze.
De gauche à droite sur la photo : Pascal Bor..., Loïc, Karine (de Fonsorbes), Denis, Pascal Ber..., Beatrice, Henriette, Françoise, Eric, Brigitte et moi-même derrière l'objectif.
Nous avons accueilli Karine qui nous a fait une forte impression, faut qu'elle court rudement bien et je penses ne pas prendre trop de risque en avançant qu'elle peut revenir quand elle veut sur nos futurs soties.
Nous suivons donc Eric qui décide de nous amener sur son parcours. Acte 1 : échauffement, monter, descendre, puis monter puis redescendre, puis remonter....ce pendant 5 kms. Acte 2 : technique, la petite monotrace qui suit le cout d'eau sur la lissière, bien boueuse ces jours ci et semé de grosses flaques, heureusement ça ne colle pas, 5 kms. Acte 3 : retour tranquille au parking a fond de cale, mené par Loïc puis moi (alors Bea, a l'heure pour ton rdv ?)
A l'arrivé, Pascal notre président nous sert un gâteau magique pour la récup. Sans suit une séance photo sous un beau rayon de soleil. Voilà, voilà...
Sinon, de nouveau rendez-vous à Bouconne même parking à 9h30 mardi 8 mai.
10 km de BALMA
Résultyats de nos copines aux 10 km be BALMA
Françoise : 48'04" 1 ère V1 PODIUM PODIUM PODIUM CHAMPAGNE !!!!!!!
Brigitte : 50'12" 10 éme V1
Bravo à vous
Laurent
Fete du travail ????
C'est avec un brin ...... de bonne humeur que ce matin :
Martine , Béatrice ,Thierry, Pascal Bo , Pascal Ber , Damien , Eric ,Gilles, Loic , Denis et Laurent se sont retrouvés à Bouconne pour la sortie ....... du muguet
Béatrice et Eric avaient déjà le trajet depuis Leguevin et c'est sans discuter que nous en quillons les chemins derrière notre guide du jour : Damien
Vous en voulez des cotes ? eh bien vous allez en avoir semble dire notre GO du jour
Ça monte , ça descend , ça remonte , ça vire , ça tourne !!!
Certaines voulaient faire 20 km en préparation d'un périple au bout du monde ; mais moi au 15 eme j'étais un peu cramé et c'est accompagné de Denis et Loic que nous rentrons par le plus court ; Bilan 17,4 km
Le reste du groupe a du faire 3 km de plus !!
Beau temps et sortie très agréable !! encore mieux qu'une manif syndicale !!!!
Dimanche prochain c'est encore à Bouconne , mais ce sera sans moi !! je continu mon retour en forme dans ma région natale
A bientôt
Laurent alias Ardéchois 31
En avril ne te découvre pas ......
Salut les amis
Pendant que certains sont en ballade ici ou ailleurs en ce premier grand week-end d'un mois de Mai qui sera propice à la farniente ou à l'entrainement , 11 coureurs étaient au départ du Stade ce matin
Françoise , Brigitte , Pascal , Didier et Didier , Loic , Gilles , Eric , Denis , Damien et laurent
Eric et Pascal avaient décidé d'une façon intransigeante du parcours et c'est sans savoir ou nous allions que la troupe s'est mise en action !
Direction Bouconne par "Chez Hélene" et ensuite la montée bitumée vers Pujaudran , qui est un bel effort pour tous et toutes.
17km et de bonnes accélérations de Gilles et les 2 Didier suivi par un Loic qui cherche la forme
Didier OFFER de retour de son stage chez Bernard FAURE nous distille quelques conseils au fil du parcours ! " Comment s'entrainer sans souffrir "
Intéressant non ?????
Il a été décidé de courir le 1er Mai à bouconne , rendez-vous 9h30 au parking habituel
A noter que Françoise et Brigitte envisagent d'aller à BALMA fouler le bitume
Bon dimanche à vous et bonne grasse matinée demain à ceux qui ne travaillent pas !
Ardéchois 31
1er tour !!!
En ce premier jour de vote des élections présidentiels certains se sont levés tôt pour voter et d'autres pour courir !
J'ai nommé les cafeurs :
Chez les Femmes : Marcel, Sabine, Henriette, Françoise, Brigitte, Catherine.
Chez les Hommes : Laurent, Philippe, Didier (de Fonsorbes), Gilles, Eric, Loïc, Denis, Stéphane, Damien, Pascal BORDENAVE et Pascal BERTRAND
Nous voilà partis en direction de Saint Flour sur un bon train mené par Gilles mais suivi d'un arrêt brutale au kilomètre 5.3.... Gilles, le colza ce n’est pas son truc et Marcel souffre d'une tendinite, elle rebroussera le chemin seul...Aller Marcel on est avec toi ! Bref on repart, arrivé au carrefour de Saint Flour Catherine prend la direction des opérations et nous amène sur de nouveaux sentiers dont elle connait les secrets, elle nous quittera quelques kilomètres plus loin (un impératif horaire). Puis ce sera le tour de Didier et pascal de nous quitter pour revenir chez eux vers Fonsorbes, puis Stéphane et Sabine sur le chemin de Starguets. Nous revenons donc au stade après avoir traversé Fontenilles à Onze ! Un peu plus de 16 kms au compteur à 9km/h de moyenne et 150 m de dénivelé. C'est donc encore une belle sortie que nous inscrivons à la très longue liste des sorties du CAF31.
A Dimanche prochain !
bonjour a tous
juste pour vous dire que je part faire mon stage chez bernard faure vous ne me verrait pas dimanche , promis je ferais des photos
bon entrainement a tous
didier
