Participants : chez les marcheurs : Pascal, Elisabeth, Marie-Antoinette, Kaouthar, Chantal, Sylviane, Alexandra, Martine, Gérard, Cathy, Jean-Pierre et André plus le groupe de gym de Bonrepos les coureurs partent du stade de Fontenilles
Circuit : Bonrepos - La boule bleue
Distance : 14.04Km Temps du parcours : 3H15 Rythme : 4.32 km/h Profil : point le plus bas 194m, point le plus haut 326m
Carte : la carte est disponible ici :
https://www.openrunner.com/r/9817881
Aujourd'hui, nous nous joignons au groupe de marcheurs de la gym de Bonrepos mené par Chantal. Nous sommes 42 a nous élancer du gymnase de Bonrepos en direction de la boule bleue (radar de Lias).
Nous passons par le parc, cela permet aux retardataires de nous rejoindre, longeons le ruisseau du Bosc, avant de rattraper le chemin de la Coste puis nous prenons à gauche et descendons vers le chemin qui mène à la lagouargette puis nous prenons la route en direction de Lias que nous quittons juste avant la montée pour prendre le chemin à droite qui mène à la sortie des Arramous. A la route, nous remontons à gauche pour prendre le chemin qui nous amène au moulin de la Chaü, nous prenons ensuite le chemin de Lartus et contournons le radar de Lias (la fameuse boule bleue) puis redescendons le chemin de terre et prenons à droite le chemin qui mène au château de Lias. Après une brève pause devant les ruines du château, nous descendons le chemin puis suivons le ruisseau d'Espinassou jusqu'à retrouver le chemin pris à l'aller qui nous ramène à Bonrepos, nous rejoignons le gymnase en passant devant la mairie. Plusieurs participants nous abandonnent au fur et à mesure que nous passons devant chez eux, tant pis pour eux car une collation nous attend à l'arrivée.
Un grand merci à Chantal qui a tout organisé et qui a mené la randonnée de bout en bout
Dimanche prochain, le RDV est à 9H devant la poste de Ste Foy de Peyrolières pour une balade vers le lac de Parayre
Conditions atmosphériques : 15°, Nuageux, vent d’ouest.
4 coureurs circuit court et 4 coureurs circuit long :Céline, Christelle, Damien, David, Henriette, Joseph, Nathalie, Nelly.
Circuit court :
Distance :11,9Km
Dénivelé :226m
Circuit : https://www.openrunner.com/r/9820266 Ancienne route de Lias, Bois des Arramous.
Trail : 60%
Résumé: Merci Joseph pour la photo de cette sortie, le fichier GPX et un petit résumé qui ont permis de faire un peu vivre notre blog et mettre les amis au courant qu’il y a toujours du monde qui court.
Nous sommes partis tous ensemble,la montée a été superbe dans la forêt derrière les Magnolias, direction Lias par les sentiers champêtres, arrivés à Lias, on prend la côte d'Henriette dans le sens de la descente, puis remontée sur la colline en face, pour les adeptes du circuit court, on prend à droite direction le stade, mais en prenant tout de suite à gauche par le chemin forestier (entre points 6 et 7 sur la carte), on retrouve les adeptes du circuit long au point 8 sur la carte, pour se séparer définitivement, car adeptes du circuit court nous rentrons au stade, les autres n'en sont qu'à leur échauffement en tout 12 km pour le circuit court ceux du circuit long ont eu droit aux cookies d'Emma, arrivés les premiers nous avions préféré ne pas les attendre pour ne pas prendre froid.
Joseph.
A bientôt.
Bon, ce matin,un petit vent un tentiné frisqué.
nous voila rendu sur le parking de Bouconne.
Agréable surprise BEA est la et nous accompagnera quelques kilometres.
Autres surprises l'Assos. a fait venir un photograhe professionel ....Oui Pascal s'est deplacé à vélo pour prendre la photo et repartir cause blessure.MERCI PASCAL.
Ce matin petit groupe: Celine, Bea,Lolo, Damien, Philippe et Bibi.
Les deux feminines sont pressées et partent d'un cote de la foret et voila...nous les garcons + reflechis nous partirons de l'autre rien que pour les embeter...
Une petite foulée pour entrer dans la foret un petit single à decouvrir (et oui Lolo çà existe encore) meme s'il nous ramene sur une allée connue:).
L'humidité de ces derniers jours nous fera courir sur des sentiers agreables.
Petit 16kms à l'arrivée toujours dans la bonne humeur.
Bonne semaine à toutes et tous.
Le Reporter de l'extreme
RDV au parking du stade,
Beaucoup de marcheurs sont là et près a en débattre…
Coté coureurs Henriette, Nathalie, Emma, AH. Le bureau féminin brille de son absence…cette assos part à la dérive… Et ne me tirez pas dessus c’est quelqu’un qui me l’a dit (qui a fait péter un score à Barcelone) je tairer le prénom.
Donc Stephane, Damien ( en retard) et Lolo (encore plus en retard), Mikel et le petit nouveau pour lequel j'ai oublier le prénom, désolé, nous partons vers notre parcours favori car notre « bol de riz Laossien » est pressée.
Nous arrivons sur Lias après avoir tracté les poids lourds du peloton …Damien, Nath…. J’exclu Mikel parce qu’il reprenait lui …( tu me dira merci Mikel j’espère.
Nous descendons pour remonter vers Pujaudran et là une scission se fait une groupe qui se dit fatigué se forme : Mikel vous comprenez ? nous oui ; LoLo et Emma vous comprenez et ben nous non plus …a surveiller dimanche prochain.
Nous redescendons vers Fontenilles, cet entrainement aura été ponctué de quelques bons enchainements de fractionnés bien sympathiques.
Je vous souhaite à tous et tous une bonne semaine ( bonne récup au fatigués et bons soins aux blessés)
Eric associativement votre.
Notre LOLO nous avez concocté un parcours de 21kms à St LYS.
RDV au Parking de Fontenilles pour 8h15 ,sauf pour notre Henriette qui elle nous attendait au parking de ST LYS…Merci RIRI pour ce départ et cette attente supplémentaire…
Sur le parking de Fontenilles, un dialogue de sourd s’engage entre deux hommes attendant patiemment J
LOLO> tiens C’LINE
ERIC> NON C’NAT
LOLO> NON C’RYL
Ah oui c’Line et Nat en « Cloé » en Zoé pardon
Et derrière C’RYL, j’espère qu’elle vous a plu….
Nous partons sur St Lys,arrivée d’Henriette + 1 collègue de Lolo au parking de la piscine (Henriette pas du stade de foot de st LYS).
Départ de st LYS(la piscine) ;A non, pas pour de suite,Les filles vont faire ‘PIPI’.
Et pour la première fois de sa vie, notre petite « Anglaise Chérie » découvrait que notre campagne française était, par endroit, parsemée d’orties qui ont tendances a hériter les fesses si on les pose dessus..
Donc le feu au fesses nous partons tous derrière EMMA impossible de tenir son rythme, mais voilà que les orties font leur effet et celle-ci nous engage un Streep tant la chaleur des orties ou du rythme qu’elle nous inflige est intense.
Nous arrivons sur St THOMAS et redescendons vers St LYS.
Ah oui une chose intéressante à dire, nous faisons ce parcours au GPS de LOLO ou plutôt au « non GPS » de LOLO… En fait cette fonction permet de dépasser les intersections pour vous faire revenir en arriere … C’est nouveau c’est plus long c’est tout.
Elle vous permet aussi d’un chemin bien ciblé ,de traverser des champs de Colza sur un beau kilomètres ; c’était pour travailler nos chevilles d’après le coach du jour.
Un parcours de 23kms pour 21 ciblés pas mal pour un GPS pas encore qualifié par la conformité..
Sérieusement une super sortie pour les personnes présentes ce jour la L Riri , C’line, C’Nat, C’dric, Emma d’orties, Lolo, le collègue à Lolo et moi.
Merci LOLO à refaire
Avant la course :
Voici les résultats du marathon de Barcelone :
1er----------- Alemu Bekele ---senior- 2:06:04
3980éme-- Stéphane Duran-- M45--- 3:39:42
13855 éme----- Dernier------- M45--- 6:25:26
Et … la récupération (sans bulle et à boire avec modération) :
Participants : chez les marcheurs : Véronique I, Serge, Martine, Kaouthar, Françoise, Cathy M, Maïté, Renée, Marie-Antoinette et Gérard
Circuit : Les passerelles
Distance : 15Km Temps du parcours : 3H15
Résumé : Toutes les infos sont données par Marie-Antoinette; merci à elle pour le compte rendu etpour l'organisation de la balade
Marche du 10 mars. Mission accomplie !
La marche traditionnelle du dimanche a bien eu lieu malgré l'absence de nos guides habituels, André et Agnès. Nous étions dix plus le chien "Croquette", au départ du stade par un temps maussade et bruineux. Nous voilà partis pour le circuit des passerelles, finalement au lieu des 13 km annoncés, nous avons parcouru 15 km en 3h15 (départ 9h15, arrivée 12h30). En cours de route le crachin s'est arrêté et nous avons même eu quelques rayons de soleil. Tout s'est à peu près bien déroulé, mis à part une petite erreur d'aiguillage après Saint Flour, et le" pneu crevé" de Renée (voir photo). Nous avons bien profité de cette sortie. Merci à Véronique et Serge, Gérard et Martine, Kaouthar et Croquette, Françoise, Cathy, Rénée et Maïté pour leur agréable compagnie. Merci à Gérard pour la photo, du coup il n'y est pas! A dimanche prochain
Marie-Antoinette
Conditions atmosphériques : 16°, soleil, léger vent d’autan.
2 coureurs circuit court et 7 coureurs circuit long : Céline, David, Eric, Joseph, Laurent, Nathalie, Pascal BER, Philippe X, Thierry.
Circuit court :
Distance :17,5Km
Dénivelé :130m
Circuit : https://www.openrunner.com/r/9641392 . Bouconne
Trail : 100%
Résumé: Céline distribue encore des tenues à l’arrière de sa Zoé (avec un Z comme Zéro émission). C’est andré, heureux de voir les marcheurs en grand nombre qui fait la photo. Thierry nous conseille le trail de Gruissan, dimanche dernier, il a fait le 25Km avec une météo formidable. Le semi de Balma a réduit l’effectif des coureurs, heureusement qu’un nouveau Philippe se joint à nous, il est venu avec son épouse qui marche. Nathalie, habillée très légèrement a hâte de partir pour se réchauffer et part devant pour faire une boucle dans le sens inverse des aiguilles d’une montre en passant au-delà de la voie ferrée. Nathalie, Laurent et Philippe se relaient à l’avant, je reste à l’arrière avec Joseph. On peut noter une roulade dont je me suis rapidement relevé sans trop de mal, un peu coutusionné au poignet et quelques cotes. Le circuit court rentre par le chemin blanc et les champions passent par la rive du Rieu Tord. Au parking, les champions n’arrivent pas beaucoup plus tard après avoir parcouru 19 bornes.
A dimanche prochain pour ceux qui feront le trail du Bassac à Colomiers.
Participants : chez les marcheurs : Agnès, Françoise, Cathy M, Maïté, Chantal, Corine, Martine, Thérèse, Sylviane, Marie-Antoinette, Kaouthar, Alexandra, Gérard, Alain et André; chez les coureurs Philippe, David, Nathalie, Céline, Eric, Thierry, Pascal et Laurent
Circuit : Lacs et étang de Bouconne
Distance : 10.48Km Temps du parcours : 2H23 Rythme : 4.39 km/h Profil : point le plus bas 185m, point le plus haut 288m
Carte : la carte est disponible ici
https://www.openrunner.com/r/9639968
Comme la semaine dernière, Céline nous propose un essayage des vêtements floqué au logo de Courir à Fontenilles qu'elle a sélectionné pour nous et que tout le monde semble apprécier. Nous accueillons quelques nouveaux : Philippe (le mari de Corine) chez les coureurs et Martine et Bernard chez les marcheurs qui apparemment ont apprécié la sortie de dimanche derniers et nous retrouvons Maïté après son séjour aux Antilles.
Après la photo, nous partons sur le chemin de St Jacques que nous laissons dans la montée pour aller tout droit et continuer jusqu'au Rieu Tord que nous franchissons à gué avant de monter jusqu'à l'oréée de la forêt. Nous ne sommes plus à l'abri de la forêt et la fraicheur nous surprend; heureusement, nous découvrons les 2 petits lacs que personne ne connaissait.
Nous longeons les 2 lacs puis redescendons tout de suite après le 2ème lac et retraversons le Rieu Tord que nous suivons jusqu'au parking de l'entrée Mérenvielle; nous traversons la route de Léguevin et prenons en face le sentier dans la forêt qui est parallèle à la route. Nous croisons la voie centrale et continuons un peu en décalé le sentier jusqu'à l'orée côté Léguevin. Là nous prenons à droite le sentier qui suit la bordure de la forêt, on retraverse la route de Léguevin et continuons vers la maison forestière, après avoir croisé le début du chemin de St Jacques (lorsqu'on vient de Léguevin), nous prenons à gauche pour aller vers le petit étang.
Il commence à faire chaud et les marcheurs se découvrent un peu. On reprend le sentier et continuons à le suivre jusqu'à la voie centrale après le faux plat montant. Nous retrouvons le parking et la balade est déjà finie. Nous retrouvons les coureurs qui sont contents de leur sortie avec près de 20km pour le circuit long.
La journée est belle, la balade a été agréable et personne n'est fatigué.
Dimanche prochain, le RDV est à 9H au stade de Fontenilles
Conditions atmosphériques : 16°, soleil, léger vent d’ouest.
4 coureurs circuit court et 8 coureurs circuit long :Céline, Christelle, Damien, David, Didier, Eric, Henriette, Joseph, Laurent, Nathalie, Pascal BER, Patrick.
Résumé du circuit court :
Distance :14,353Km
Dénivelé :230m
Circuit : https://www.openrunner.com/r/9615056 . Pujaudran _ Les Arramous.
Trail : 30%
Résumé: Ce matin je passe chercher Emma, mais elle me reçoit en pyjamas, elle ne viendra pas. Hier, elle courait bien, mais a certainement repris trop tôt. La douleur au genou est revenue et le rendez-vous est pris avec le docteur Glorieux, espérons que tout rentrera dans l’ordre rapidement.
Au stade, j’arrive quasiment à l’heure, Céline n’a pas fini de faire essayer les nouvelles tenues à l’arrière de sa Zloé flambant neuve. Damien propose une sortie extérieure à Bonrepos, mais Céline préfère partir d’ici, gardons ce circuit au frais, nous le ferons en partant directement de Bonrepos, ça évitera les pertes de temps en transferts. Laurent nous emmène donc en direction de St Hubert, mais nous ne tournons pas à droite et partons dans le bois des Arramous, la boucle monte jusqu’à Pujaudran, puis nous redescendons à la centrale d’épuration. C’est là que je propose un circuit court tout droit, les autres tournent dans le bois à droite. Nous rentrons directement.
A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.
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