Le blog des coureurs à pieds de Fontenilles...

11 juin 2017

Entrainement du 11 Juin 2017

Distance :13,3Km

 Dénivelé :255m

 Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=7521353   . Les cotes gasconnes 2017.

 Conditions atmosphériques : 30°, Chaleur étouffante, sans vent.

 Trail : 90%

 11 participants :Brigitte, Céline, Christelle, Eric Papy, Laurent, Nathalie, Mikael, Pascal Ber, Pascal Bor, Said, Thierry.

 Résumé de la sortie: Il fait déjà chaud lorsque sur le parking nous attendons le départ. Said nous annonce qu’il projette de courir les 100Km de Millau. Pour rester à l’ombre, nous décidons de faire le circuit des côtes gasconnes. Petit rythme et nombreux arrêts à l’ombre caractérisent cette sortie. A partir de la côte d’Henriette, nous encourageons les VTT de la rando vers l’ouest, nous allons en croiser un grand nombre sur le reste du circuit.

 A dimanche pour de nouvelles aventures à Bouconne.

Posté par Pascal Ber à 21:28 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


07 juin 2017

Cotes gasconnes: Boueux.

Ce dimanche, malgré des conditions humides dues à la pluie de la veille, FontenillesVTT et Courir à Fontenilles ont organisé les 13e Cotes Gasconnes dans les collines autour de leur fief.

Vous trouverez toutes les photos de cet évènement sur https://flic.kr/s/aHskXDDDZ6 pour les photos générales, et https://www.flickr.com/gp/155525299@N03/4G95s6 pour les photos individuelles (elles sont organisées par heure de passage pour faciliter la recherche).

Les photos sont publiques et nous avons photographié tous les participants. Si vous souhaitez être retiré de l'album, envoyez nous un email.

Après ouverture, les rapports des éclaireurs étaient hésitants: sentiers très boueux mais praticables. Nous décidons donc de laisser tous les parcours ouverts en enlevant juste une boucle vers Goudourvielle, très glissante et glaiseuse. Autant le dire tout de suite, ce choix a été contesté, car ce qui était praticable par 10 vttistes est vite devenu impraticable, et les boucles de la voie romaine ainsi que la boucle de Saiguède se sont vite transformés en champs de boue par endroit.

Resultat, de nombreux guerriers ont raccourci leur parcours, le 30 devenant 20, le 45 devenant 30 et le 60 devenant 45. Seuls 7 courageux ont réussi la dure épreuve du 60 km.

Nombreux ont été les gens qui ont coupé par la route. Nous nous excusons pour les dégats éventuels que la boue a causés aux dérailleurs. Le climat n'a pas été notre ami.

Pour consoler les corps fourbus, les crêpes ont encore fait fureur, ainsi que les gâteaux, saucisses et bière à l'arrivée. Plus de 80 lots ont été distribués dont le premier prix un superbe sac à dos pour Chameau :). Je remercie donc nos partenaires dont particulièrement Facom qui a offert 30 lots de valeur, mais aussi tous les commerçants de Fontenilles qui ont donné des bons d'achat (pizzas, spa, vin,sport, fleurs, boucher, bière, etc..), Jolly cycle et ses pompes haute pression.

Un grand merci à tous les bénévoles de CAF et FontenillesVTT car l'organisation a été impeccable, et je pense que cette randonnée restera dans la mémoire de beaucoup par sa difficulté, la beauté des parcours, et le temps passé à laver les vélos 

Cette année, avec un nouveau parcours encore plus nature, nous pouvons aussi noter une augmentation nette du nombre de participant à pied sur le 13,5Km. 70 dossards l'an dernier pour 102 cette année (69 marche et 33 trail). 

350 cycliste ont pédalé dans la boue.

A l'année prochaine avec, espérons, un terrain moins boueux

Posté par Pascal Ber à 21:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Lozère Trail à Chanac (48) du 3-4 juin 2017

Résultats de l’Ultra Lozère Trail : 106 km, 5400m de D+ sur 2 jours :

 

1er Pierre-Laurent Viguier en 10H49:39s

29ème Frédéric en 14H24:33s

156ème et dernier : Patricia Rimbault en 23h06:25s

53 abandons

 

Résultats du Lozère Trail version longue : 51 km, 2200m de D+ :

 

1er Julien Gonthier en 4H44:36s

116ème moi en 7H37:32s

152ème Stéphane Pelletey en 8H11:35s

181ème et dernier : Daniel Marin en 9h40:28s

53 abandons 

 

Complétement séduits par l’édition 2016, nous revoilà à Chanac pour ce 15ème  Lozère Trail : http://www.lozeretrail.fr/  

Samedi, j’accompagne Frédéric et Stéphane à St-Enimie pour la 1ère étape de l’ultra, c’est la plus difficile : 52km, 3000 D+. Je pars sur les petites routes lozériennes pour encourager Frédéric. Le temps est instable, beaucoup de nuages masquent le relief et en début d’après-midi, les orages éclatent. Frédéric arrive à St-Enimie en 7h22min05s en 39ème position au classement provisoire.

La technicité du parcours et les fortes pluies vont provoquer l’abandon de 43 ultra-traileurs ce 1er jour. Stéphane, déshydraté, arrête au 37ème km. Heureusement, après avoir bien récupéré sur le site du bivouac, il repartira le lendemain avec un dossard pour le Lozère Trail version longue.  

Dimanche, après un trajet un peu long et sinueux en bus, nous arrivons à St-Enimie juste ¼ h avant le départ. Dans le sas de départ, je ne trouve pas Stéphane, tant pis, on se verra à Chanac.

8h, et c’est parti pour mon dernier trail de préparation avant l’Andorra Ultra Trail Vallnord qui aura lieu dans 5 semaines.

Nous sommes 234 traileurs dont une quarantaine de filles à nous élancer sur ce territoire sauvage et préservé. La montée en sous-bois au col de Coperlac (903m) est longue mais facile puis nous basculons sur les Causses Méjean et le 1er ravito au 10ème km. Le soleil est bien présent ainsi les gorges sont entièrement dégagées, c’est magnifique. Vers le 16ème km, je rattrape Patricia Rimbault, la dernière traileuse de l’ultra (dont le départ était à 6h pour une 2ème étape de 54km, 2400m D+). Nous lui ferons une haie d’honneur à son arrivée à Chanac, c’est aussi ça le Lozère Trail, une ambiance vraiment cool et un respect de tous les coureurs.

Sur la partie la plus belle du parcours le long du Tarn, je suis avec un groupe de garçons et nous arrivons assez vite, à St-Chély-du-Tarn (20ème km), un village pittoresque niché entre rivière et falaises. On profite d’une fontaine pour s’hydrater car il commence à faire chaud. Après la dure grimpette à Cabrenas, 2ème ravito, les gars me lâchent et je repars toute seule vers St-Enimie par les crêtes. Je me régale sur ces chemins classés au patrimoine mondial de l’Unesco. J’aborde le long retour vers Chanac par les Causses de Sauveterre en remontant tout le temps des traileurs fatigués. J’arrive au 36ème km, au village de Chamberboux (3ème ravito), après 5h15 de course. Tout va bien.

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Je repars rapidement pour rattraper le seul espoir de la course, Louis Defassiau. Nous allons continuer ensemble et heureusement car pendant plus d’1h, on ne va croiser personne, on discute mais mine de rien, on avance et la traversée du plateau se fait à un bon ryhme. Au 45ème km, la famille de Louis est venue l’encourager, je me restaure tranquillement en l’attendant, pour affronter les derniers kms si difficiles.

Hélène Ribeiro nous rejoint et nous attaquons la dernière grosse bosse avant la descente finale sur Chanac. Là-haut, je laisse filer Louis et avec Hélène, on descend prudemment en s’aggripant aux cordes.

J’arrive à Chanac en 7h37min32s pour 51km, 2200m D+.

Bravo à Frédéric et à Stéphane.

Un grand merci à Philippe et toute son équipe organisatrice des Salta Bardas, tous les bénévoles : votre devise « un territoire, une âme » vous correspond parfaitement.

Posté par baremarie31470 à 14:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

14 mai 2017

Entrainement du 14 Mai 2017

Distance :15,7Km

 Dénivelé :180m

 Circuit :  http://www.openrunner.com/index.php?id=7413401     . Le bois des cochons et la boule bleue.

 Conditions atmosphériques : 18°, soleil, sans vent.

 Trail : 10%

 11 participants :Brigitte, Christelle, Damien, Eric Papy, Henriette, Jérémie, Nathalie, Marie-France, Pascal Ber, Pascal Bor, Patrick, Philippe.

 Résumé de la sortie: Bénédicte ne vient que pour nous donner les affiches et flyers des côtes Gasconnes. Il vient juste de pleuvoir et ça va être mouillé.  Marie-France et Henriette qui hier ont fait 35Km en montagne ont décidé de faire court pour récupérer. Nous partons tous tranquillement vers le haras de St Hubert. Nous longeons ensuite le bois des cochons. Comme d’habitude, nous continuons tout droit pour finir notre petite partie trail sur la route qui nous amène à Nougaret. C’est là que Marie-France et Henriette tournent à droite pour rentrer par le haras de St Hubert.

L’allure est plus raisonnable que la semaine dernière, ça me va car je ne suis pas en super forme. Nous allons à la boule bleue puis commençons la route du retour en ralliant le Pitou par la route. Nous montons à Lias bon train, puis c’est la descente jusqu’au stade.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 22:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

08 mai 2017

Entrainement du 7 Mai 2017

Distance :22,2Km

 Dénivelé :215m

 Circuit :   http://www.openrunner.com/index.php?id=7382505      . Bouconne.

 Conditions atmosphériques : 18°, Soleil et vent d’ouest.

 Trail : 100%

 9 participants :Damien, Eric Papy, Eric Pasquali, Jérémie, Marcel, Laurent, Nathalie, Pascal Ber, Thierry.

 Résumé de la sortie: Au parking de Bouconne, Thierry est venu avec Eric Pascuali, un ami qui a couru notamment le 40Km des Citadelles et le 40km de Carcassonne. Eric nous trace un circuit qui fait un grand tour dans Bouconne, uniquement par petits sentiers sympas et pentus. Beau circuit difficile et sélectif couvert à un rythme rapide. Notre nouveau coureur a montré qu’il arrive à bien suivre. J’ai fait la lanterne rouge tout le long du circuit, Thierry qui manque encore un peu d’endurance a pris le relais sur les deux derniers kilomètres.

 A dimanche prochain pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 06:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


05 mai 2017

Côtes gasconnes du 4 Juin 2017

Voici l'affiche des côtes gasconnes

Le circuit de 12,8Km et 240m de dénivelé est composé principalement de chemins et sentiers dans de beaux paysages. http://www.openrunner.com/index.php?id=6059265.

Flyer cotes Gascones-2017

Posté par Pascal Ber à 07:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

30 avril 2017

Entrainement du 30 Avril 2017

Distance :13Km

 Dénivelé :240m

 Circuit :    http://www.openrunner.com/index.php?id=6059265    . Reconnaissance des cotes Gasconnes.

 Conditions atmosphériques : 18°, vent d’Autan.

 Trail : 90%

 10 participants :Bénédicte, Brigitte, Céline, Damien, David, Eric, Henriette, Nathalie, Olivier, Pascal Ber, Stéphane Rib.

 Résumé de la sortie: Aujourd’hui, c’est ma première sortie du dimanche post-Citadelles. Aussi, lorsque Céline propose le petit circuit des cotes gasconnes, je réponds présent. Bénédicte se joint à nous tandis que les autres coureurs partent en face. Nous partons lentement et le rythme général de la sortie est raisonnable. Céline nous apprend que le ravitaillement qui était sur la route de Liasse sera installé plus loin, au Pitou près de chez Castor qui connait le propriétaire ce qui permettra de laver les vélos et avoir de l’eau. Le trajet est agréable et relativement propre, beaucoup de tronçons sont repérés par les randonneurs de liasse. Nous sommes les premiers à arriver au stade. Ce circuit devra faire plaisir à tous les amateurs de sentiers nature, nous en parlerons lors de la réunion avec les vététistes mardi soir.

 Sportivement.

Posté par Pascal Ber à 21:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 avril 2017

Trail des citadelles 70Km (3500m+) le 16 Avril 2017 à Lavelanet (09)

Récit de Pascal :

Comme toutes les courses ariégeoises que je connais, le trail des Citadelles http://trail-des-citadelles.blogspot.fr/p/accueil.html est une aventure fantastique sur un circuit agréable et touristique. Ce trail est encadré par des organisateurs et bénévoles formidables. J’ai déjà participé une fois au 22km et 4 fois au 40km et au 70km et ça a toujours été du pur plaisir.

Comme l’année dernière j’ai dormi dans mon fourgon aménagé à coté de la salle polyvalente.

Stéphane s’est garé à coté de moi. Nous allons chercher les dossards. C’est Alain Castex un ancien collègue d’ABS aventure qui contrôle la puce de mon dossard. C’est sa société de chronométrage Géofp qui couvre la course comme depuis quelques années et sans parti pris, je peux dire qu’il fait du bon boulot. Nous faisons un rapide tour des stands des associations qui proposent des trails qui donnent vraiment envie de courir.  En me promenant en attendant l’heure je passe devant le musée du textile http://www.museedutextileariege.fr/  qui parait très intéressant en regardant par les fenêtres, mais ce sera pour l’an prochain car il ferme à 18H.

La sympathique  pasta-party nous met déjà dans l’ambiance, mais attention à ne pas se mettre trop près des bandas au risque de devenir sourd.

Il fait frais mais pas froid et les trois gouttes d’eau qui tombent ce soir ne suffiront pas à détremper les sentiers.

Je me couche tôt, après avoir tout préparé pour demain.  Je dors avec des boules dans les oreilles et un buff par dessus jusqu'à l’heure du petit déjeuné que je prends à 3h, je me rendors sans problème pour me lever à 5h15, j’ai vraiment passé une bonne nuit. Je parts avec un short, un tee-shirt, des manchons, un buff et un léger coup-vent. Je me laisse « couler à l’arrière » sans gêner les autres concurrents sur les premiers 500 mètres où la foule peut s’étaler en largeur. Cette année, la course est mi-avril, ça change tout car en une heure le jour se lève, c’est génialJ. Ça monte doucement.  Les paysages de la campagne ariégeoise sont magnifiques.  Je reste prudent, je n’ai pas pour l’instant les bonnes sensations me permettant d’aller plus vite. J’arrive au ravitaillement de Belesta avec une demi-heure de marge sur la barrière horaire. Cette année, nous traversons une ruine de plus et dans une zone où les organisateurs on dû avoir beaucoup de travail de débroussaillage. Je commence à remonter quelques concurrents, c’est l’occasion de discuter un peu car la course se fait à petit rythme lorsque ce n’est pas de la marche quand ça montre trop. Un coureur de Manton me parle de grandes courses qu’il a faites (UTMB, Diagonale des fous..). Au ravitaillement de Fougax, je suis toujours dans la même condition, pas mieux, pas plus mal. La montée vers Monségur commence, je distance un peu mon compagnon de route. A gauche, maintenant la montagne s’élève. Le soleil lève le voile de brume qui cachait la citadelle. La montée est difficile, nous sommes encouragés par ceux qui descendent. Il y a des touristes, beaucoup d’espagnols. Dans la descente c’est à mon tour d’encourager ceux qui montent, je reconnais des coureurs que j’ai doublés tout à l’heure. Je commence à me sentir mieux, le terrain est trop facile sans la boue habituelle. A Montferrier, je m’alimente sérieusement car je redoute la prochaine partie du circuit que je connais difficile. C’est maintenant un parisien qui m’accompagne un bout de chemin. La montée de Roquefixade fait aussi bien mal aux pattes. Arrivé sur le plateau, il faut relancer tout doucement pour se remettre dans le rythme. La descente sur Roquefort des Cascades est un régal, mais attention à ne pas « se cramer ». Au ravitaillement, je remplis le camel back de 2litres d’eau, j’en aurai assez pour finir. Je retrouve le coureur de Manton qui s’attarde un peu plus comme quelques autres. Je prends un verre de Coca, deux verres de soupes bien chargées en vermicelles, deux morceaux de gruyère et des gâteaux salés. Je remplis mes poches de pain d’épice et sans tarder, je repars doucement. Je me sens bien et j’arrive à doubler encore quelques coureurs avant le mur de Raissac. La cote est dur mais pas si longue que ça. Je continue prudemment sur le plateau,  je suis maintenant sûr de faire moins de 13 heures, je n’y croyais pas au début. Je ne rencontre plus personne avant la dernière descente où je suis acclamé par la foule en délire ! Je suis heureux d’avoir terminé cette course malgré les quelques doutes que j’ai eu en première partie.

Le repas d’après course est l’occasion de faire un débriefing avec Stéphane et le gars de Manton.

Je reviendrai l’année prochaine !!!

 

 

Classement :

1er ----------------------------7h06'20"

241ème --Stéphane PELLETEY--12h02'17"

263ème---Pascal BERTRAND--12h48'24"

309ème Dernier----------- 14h0420"

42 non classés

Posté par Pascal Ber à 21:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 avril 2017

Trail des Citadelles à Lavelanet (09) du 16 avril 2017

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Résultats du 40 km, 2000m de D+ :

 

1er Pierre-Laurent Viguier en 3H29:57s

69ème Frédéric en 4H47:15s

251ème Laurent en 5H40:37s

376ème moi en 6h06:18s

575ème et dernier : Fabrice Casse en 9h41:22s

20 abandons            

  

 

Nous revoilà en terre cathare pour l’édition 2017 du trail des Citadelles : Frédéric, Laurent et moi, nous élançons à 8h pour ce périple difficile mais tellement beau et bien organisé : http://trail-des-citadelles.blogspot.fr/

Le temps est clément, c’est couvert mais il ne pleut pas et il fait relativement doux. Nous attaquons la montée vers les crêtes de Madoual et très vite, nous nous retrouvons dans la brume, il fait chaud dans les sous-bois.

J’arrive au col du tremblement en 1h15, il faut maintenant grimper au château de Montségur et redescendre au col, cette petite boucle me prend 20min.

J’attaque ensuite la superbe descente sur le sentier cathare jusqu’à Montferrier, le terrain est relativement sec à part quelques portions de boue, il faut bien respecter la tradition…

 J’y arrive en 2h, une rapide pause au ravito et ça repart pour rejoindre le château de Roquefixade. Les portions en forêts sont très agréables, je suis bien et j’avance à un bon rythme. Le soleil est apparu et ça commence à chauffer...

La montée au château est la plus dure du parcours et donc je l’aborde doucement. Je suis là-haut en 3h35, il me reste 16km et le plus gros du dénivelé est derrière moi. Il suffit de se laisser descendre jusqu’à Roquefort les Cascades où cette année, le manque d’eau est vraiment visible.

Pour rejoindre les gorges de Péreille, nous progressons sur une large piste mais Michel et son équipe « la Brigade des Feuilles » ont ouvert de nouvelles traces à droite et à gauche dans les bois et cela ajoute un peu de difficulté.

J’arrive à Raissac en 5h10, il me reste le mythique mur à gravir.

Je le redoute car la chaleur tétanise mes muscles et des crampes commencent à apparaître, j’ai l’impression de monter au ralenti. La traversée de la crête finale est donc un peu longue car je n’arrive plus à trottiner sur les cailloux tellement j’ai mal aux mollets. Le chrono file, c’est ainsi…

Ce trail me permet de voir les améliorations à apporter au niveau alimentaire et vestimentaire pour les prochains objectifs.

Je termine en 6h06min18s, contente de me rapprocher des 6h.

Je remercie vivement mes enfants pour leurs nombreux encouragements,

l’Afum team d’Auterive et bien sûr Michel Arnaud et son extraordinaire équipe de bénévoles qui font du trail des Citadelles un événement incontournable dans la région.  

Marie

 

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02 avril 2017

Entrainement du 2 Avril 2017

Distance :19,6Km

 Dénivelé :226m

 Circuit :   http://www.openrunner.com/index.php?id=7224226    . Tour de Bouconne.

 Conditions atmosphériques : 16°, Légère pluie pas intermittence.

 Trail : 100%

 9 participants :Eric, Henriette, Jérémie, Laurent, Nathalie, Marie-France, Olivier, Pascal Ber, Thierry.

 Résumé de la sortie: Nous ne sommes pas nombreux au départ de Bouconne ce matin. Le temps pluvieux y est peut-être pour quelque chose. C’est Eric qui trace le circuit, il est vrai que c’est un maître en la matière, nouveaux sentiers, bosses, gadoue, tout y est. En ajoutant à cela un rythme rapide que j’ai du mal à tenir, nous sommes comblés. Nous longeons d’abord le Rieux Tor en montant vers le nord Avant de traverser la route de Lévignac, nous redescendons par la lisière Est.

C’est une belle boucle.

 Pour cause de trail des Citadelles, les comptes rendus vont s’interrompre pour trois dimanches, à moins que quelqu’un d’autre prenne le relais…

 A bientôt pour de nouvelles aventures.

Posté par Pascal Ber à 21:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]